begleitete Fastenwoche

Eine Woche für dich.

Fasten darf ruhig, bewusst und alltagstauglich sein.

In meiner begleiteten Fastenwoche nehmen wir uns gemeinsam sieben Tage Zeit, um gewohnte Routinen einmal bewusst zu unterbrechen, zur Ruhe zu kommen und den eigenen Alltag aus einer neuen Perspektive zu betrachten.

Du bist dabei nicht allein: Ich begleite dich durch die gesamte Woche mit einem klaren Ablauf, täglichen Impulsen und dem Austausch in unserer Gruppe.

 

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🌿 So läuft unsere Fastenwoche ab

Unsere gemeinsame Woche besteht aus:

2 Entlastungstagen

Wir stimmen uns auf die kommenden Tage ein und reduzieren unsere Mahlzeiten bewusst.

3 Suppentagen

An diesen Tagen stehen einfache, ausgewählte Suppen und ein bewusster Tagesablauf im Mittelpunkt.

2 Aufbautagen

Zum Abschluss führen wir Schritt für Schritt wieder mehr Lebensmittel und Mahlzeiten in unseren Alltag ein.

Du bekommst von mir einen klaren Ablaufplan, damit du jeden Tag weißt, was vorgesehen ist.

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💗 Was dich in dieser Woche erwartet

 

• klare Anleitung für alle sieben Tage

• Vorbereitung auf die Fastenwoche

• Einkaufsliste und praktische Unterlagen

• Rezepte für die einzelnen Tage

• tägliche Impulse

• Austausch und Motivation in unserer WhatsApp-Gruppe

• gemeinsame Online-Termine via Zoom

• Anregungen für Ruhe, Bewegung und Achtsamkeit

• bewusste Reflexion deiner bisherigen Gewohnheiten

• Begleitung durch die Entlastungs-, Suppen- und Aufbautage

 

Dabei geht es nicht um Perfektion oder darum, möglichst wenig zu essen.

Es geht darum, sich für einige Tage ganz bewusst mit den eigenen Gewohnheiten, Routinen und dem persönlichen Wohlbefinden auseinanderzusetzen.

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Für wen ist die Fastenwoche gedacht?

Die Fastenwoche kann zu dir passen, wenn du:

• dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest

• deine gewohnten Routinen einmal unterbrechen möchtest

• dich mit deinen Essgewohnheiten bewusster auseinandersetzen möchtest

• neue Impulse für deinen Alltag suchst

• Ruhe und Achtsamkeit wieder mehr Raum geben möchtest

• Fasten gerne in einer begleiteten Gruppe ausprobieren möchtest

 

Du brauchst keine Fastenerfahrung.

Ich führe dich Schritt für Schritt durch die Woche.

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🌱 Gemeinsam geht vieles leichter

Ein wichtiger Bestandteil meiner Fastenwoche ist die Gemeinschaft.

In unserer WhatsApp-Gruppe können wir Erfahrungen teilen, Fragen zum organisatorischen Ablauf klären und uns gegenseitig motivieren.

Bei unseren gemeinsamen Online-Terminen nehmen wir uns zusätzlich Zeit für Austausch, Reflexion und Impulse für die einzelnen Phasen.

Du entscheidest selbst, wie intensiv du dich in die Gruppe einbringen möchtest.

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Nach der Fastenwoche

Die Aufbautage gehören für mich genauso zur Fastenwoche wie die Tage davor.

Wir nehmen uns deshalb bewusst Zeit für den Übergang zurück in den normalen Alltag.

Du bekommst allgemeine Informationen und Inspirationen, wie du neue Routinen und bewusste Gewohnheiten aus dieser Woche mitnehmen kannst.

Denn es geht nicht darum, sieben Tage „perfekt“ zu sein.

Es geht darum, etwas für deinen Alltag mitzunehmen.

Gesundheit ist kein Projekt, sondern ein Prozess.

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Deine Fastenwoche bei ESS einfach:

7 Tage gemeinsame Begleitung

2 Entlastungstage

3 Suppentage

2 Aufbautage

inkl. Unterlagen, Rezepten, Einkaufsliste, WhatsApp-Begleitung und gemeinsamen Online-Terminen

Preis: 199 €

 

Wichtiger Hinweis

Die Fastenwoche ist ein Angebot für gesunde Erwachsene und dient der bewussten Gestaltung von Alltag und Gewohnheiten. Sie stellt keine medizinische Fastentherapie, Ernährungsberatung oder Behandlung dar.

 

Bei Erkrankungen, regelmäßiger Medikamenteneinnahme, Schwangerschaft oder Stillzeit sowie bei gesundheitlichen Beschwerden sollte vor einer Teilnahme ärztlich abgeklärt werden, ob Fasten geeignet ist.

Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich.