Körperanalyse 

Mehr sehen als nur die Zahl auf der Waage

Gewicht allein sagt wenig darüber aus, wie sich dein Körper tatsächlich zusammensetzt.

Mit einer Körperanalyse bekommst du einen genaueren Einblick in verschiedene Körperwerte und damit eine gute Grundlage, um Veränderungen bewusster wahrzunehmen.

Denn manchmal verändert sich auf der Waage kaum etwas – und trotzdem tut sich im Körper ganz schön viel. 💗

 

Was wird bei der Körperanalyse betrachtet?

Je nach Messung erhalten wir unter anderem Informationen zu:

  • Körpergewicht
  • Körperfettanteil und Fettmasse
  • Muskelmasse
  • fettfreier Masse
  • Körperwasser
  • Viszeralfettindex
  • Grundumsatz
  • metabolischem Alter

Gemeinsam schauen wir uns die Werte in Ruhe an und besprechen, welche Bereiche für dich besonders interessant sind.

Dabei geht es nicht darum, möglichst viele „perfekte Werte“ zu erreichen.

Es geht darum, deinen Körper besser kennenzulernen und Entwicklungen sichtbar zu machen.

 

Für wen ist die Körperanalyse geeignet?

Die Körperanalyse kann interessant für dich sein, wenn du …

  • deine Körperzusammensetzung besser verstehen möchtest
  • nicht nur nach der Zahl auf der Waage gehen möchtest
  • Veränderungen bei Ernährung und Lebensstil beobachten möchtest
  • Muskelmasse und Körperfett im Blick behalten möchtest
  • einen Ausgangswert für deine persönliche Entwicklung haben möchtest
  • regelmäßig deine Fortschritte vergleichen möchtest

 

So läuft deine Körperanalyse ab

1. Messung

Die Messung erfolgt unkompliziert und dauert nur wenige Minuten.

2. Auswertung

Danach schauen wir uns deine Werte gemeinsam an.

Du bekommst eine verständliche Einordnung der Ergebnisse – ohne komplizierte Fachbegriffe und ohne Bewertung.

3. Deine persönlichen Schwerpunkte

Wir besprechen, welche Bereiche du in deinem Alltag besonders im Blick behalten kannst.

Dabei stehen einfache, realistische Schritte im Mittelpunkt, die zu dir und deinem Leben passen.

 

Besonders wertvoll: die Verlaufskontrolle

Eine einzelne Messung ist eine Momentaufnahme.

Noch spannender wird es, wenn wir die Werte nach einiger Zeit erneut vergleichen.

So können Veränderungen sichtbar werden, die eine normale Waage oft nicht zeigt – zum Beispiel bei Muskelmasse, Körperfett oder Körperwasser.

Denn Fortschritt ist viel mehr als nur weniger Gewicht. 🌿

 

Vor deiner Messung

Damit die Messwerte möglichst gut vergleichbar sind, empfiehlt es sich:

  • möglichst immer zu einer ähnlichen Tageszeit zu messen
  • kurz davor keine große Mahlzeit zu essen
  • unmittelbar vor der Messung keinen intensiven Sport zu machen
  • auf ähnliche Bedingungen bei Folgemessungen zu achten

So lassen sich Veränderungen im Verlauf besser beurteilen.

 

Körperanalyse + persönliche Begleitung

Auf Wunsch kann die Körperanalyse mit einem persönlichen Gespräch kombiniert werden.

Gemeinsam schauen wir darauf, wo du gerade stehst und welche kleinen Veränderungen in deinem Alltag sinnvoll sein könnten.

Ohne strenge Regeln.

Ohne Perfektion.

Dafür mit mehr Verständnis für deinen eigenen Körper.

ESS einfach

Gesundheit ist kein Projekt, sondern ein Prozess.

Du möchtest deine Körperzusammensetzung kennenlernen oder eine Verlaufsmessung machen?

Dann melde dich gerne bei mir. 💗

 

Hinweis: Die Körperanalyse dient der allgemeinen Information und der Beobachtung von Veränderungen der Körperzusammensetzung. Sie ersetzt keine ärztliche Untersuchung, medizinische Diagnose oder Therapie. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Erkrankungen wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.