✨ ohne Industriezucker
✨ mehlfrei
✨ einfach & richtig gut
📝 Zutaten:
🥚 3 Eier (Größe M)
🍏 220 g Apfelmus (100 % Apfel, ungesüßt)
🫐 80 g gemahlener Mohn
🌾 80 g feine Haferflocken (kurz gemahlen)
🧁 1 TL Backpulver
🧂 1 Prise Salz
✨ Optional:
🍯 1–2 EL Honig
🌿 Zimt oder Vanille
👩🍳 Zubereitung:
1️⃣ Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen
2️⃣ Alle Zutaten in eine Schüssel geben
3️⃣ Kurz vermixen (nicht zu lange!)
4️⃣ Teig in eine kleine Form geben (z. B. Kastenform)
5️⃣ Ca. 30-35 Minuten backen
💡 Tipp:
👉 Perfekt als gesunder Snack, Frühstück oder Meal Prep
👉 Super saftig durch das Apfelmus 😍
💛 ESS EINFACH Gedanke:
Gesund essen darf leicht sein – ohne Verzicht 🙌
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